Sucre – La politique : Quelle est votre opinion à ce sujet ?

Le sujet du sucre ou de l’évitement du sucre est un sujet qui nous tient à cœur chez eaglefit . Dans cet article, nous aimerions vous donner un aperçu du débat actuel et vous expliquer pourquoi nous considérons certains types de sucre comme inutiles et comment vous pouvez vivre une vie sans sucre et donc plus saine.

Quel effet le sucre nous fait-il ?

Si vous suivez nos recettes et conseils nutrition sur Facebook ou Instagram , vous aurez remarqué que nous évitons généralement le sucre ménager (saccharose). La raison ? Le sucre agit comme une drogue et stimule les mêmes centres de récompense dans le cerveau que la cocaïne. C'est scientifiquement prouvé.

Mais l’addiction au sucre n’est pas le seul problème. Trop de sucre entraîne divers problèmes de santé : obésité, diabète de type 2, caries dentaires, maladies de la peau, maladies mentales comme la dépression, troubles du sommeil et fatigue générale. Le sucre ne joue aucun rôle dans l’alimentation humaine naturelle : le sucre raffiné ne fait partie de notre alimentation que depuis environ 300 ans.

Que se passe-t-il au niveau politique ?

Les instituts de protection des consommateurs et l’Organisation mondiale de la santé soulignent à plusieurs reprises les dangers du sucre. Il existe déjà une taxe sur les boissons sucrées en Grande-Bretagne. En Allemagne, une telle taxation a jusqu’à présent été rejetée. Chez Eaglefit , nous souhaitons contribuer à la discussion avec nos conseils nutritionnels et nos recettes et vous encourager à réfléchir.

Comment pouvez-vous modifier votre consommation de sucre ?

• Évitez les aliments prêts à l’emploi et les aliments hautement transformés. Ils contiennent souvent du sucre caché.
• Habituez-vous-y lentement : réduisez progressivement votre consommation de sucre au lieu de l’abandonner complètement immédiatement.
• Détendez-vous dans les situations stressantes pour éviter les fringales. Le yoga, la marche ou la méditation peuvent aider.
• Utilisez des alternatives naturelles au sucre comme le sirop d’agave, le sirop de dattes ou le sirop de fleur de coco. Ils contiennent des minéraux et des vitamines précieux.

Plus de conseils

• N’évitez pas le fructose contenu dans les fruits : il fournit des vitamines et des minéraux importants.
• Utilisez des épices comme la cannelle, le cacao ou la vanille pour réduire vos envies de sucré.
• Distrayez-vous lorsque vous ressentez une envie de quelque chose de sucré. Le sport ou un hobby peuvent aider.

Découvrez des recettes saines

Vous recherchez des recettes sans sucre ou avec des alternatives naturelles ? Alors découvrez notre journée « saine et délicieuse » sur Facebook ou Instagram le mardi. Nous y partageons régulièrement de nouvelles idées, bonnes au goût et bonnes pour la santé !

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