Lors de l’entraînement EMS, nous simulons les biocourants qui sont normalement envoyés de votre cerveau à vos muscles via votre système nerveux central. Vos muscles ne peuvent pas distinguer d’où vient le stimulus : ils se contractent. Les courants envoyés à travers les électrodes sont si faibles qu'ils peuvent facilement être générés par notre POWERBox. Nous n'avons pas besoin de câbles ni de prise 220 V !
L’avantage d’un entraînement EMS efficace en termes de temps est évident : vos muscles travaillent sans que vous ayez à soulever des poids lourds. Cela protège vos articulations et vous pouvez même activer des muscles en profondeur qui sont généralement difficiles à entraîner, tels que : B. vos muscles de soutien dans votre dos. En général, la croissance musculaire et la perte de graisse sont stimulées. La soi-disant sarcopénie, c'est-à-dire la perte de masse musculaire après 50 ans, est combattue.
Grâce à un entraînement régulier, vous remarquerez que vous marchez plus droit, que vous avez plus de force au quotidien et que tout votre corps devient plus ferme et plus athlétique. Bien sûr, cela ne se fait pas du jour au lendemain et il ne faut pas exagérer l'entraînement - même si c'est très amusant ;)
Durant les 10 premières semaines, entraînez-vous une fois par semaine pendant 20 minutes. Ensuite, laissez au moins 48 heures entre les séances d'entraînement. La raison en est la créatine kinase.
Explication brève et non médicale de la créatine kinase (valeurs CK) :
Lorsque vous faites de l’exercice, vos muscles libèrent des substances nocives dans votre sang : plus vous faites d’exercice, plus il y a de substances nocives. C'estpassur le courant ou l'EMS, mais sur l'effort musculaire (souhaité).
Comme après un marathon, votre sang peut mesurer que les niveaux de CK augmentent après une séance d’entraînement. Les niveaux de CK sont décomposés par le foie et les reins. Pour que cela fonctionne, vous devez donner à votre corps environ.48 heuresPrenez votre temps et buvez beaucoup d’eau (juste de l’eau plate ou du jus)boire.
Encore une fois, les niveaux de CK augmentent en raison detravail musculaire, pas par le courant.
Si vous donnez à votre corps le temps dont il a besoin (y compris pour la régénération) et que vous prenez les contre-indications au sérieux, le système EMS eaglefit PRO est un outil parfait avec lequel vous pouvez effectuer un entraînement favorisant la santé sans trop d'effort et dans les plus brefs délais. Tu peuxTonifiez votre corps, développez vos muscles ou brûlez les graisses.
Explication et études sur les raisons pour lesquelles les maux de dos peuvent être soulagés grâce à l'entraînement EMS
L'électromyostimulation (EMS) est une méthode de stimulation musculaire qui transmet des impulsions électriques aux fibres nerveuses du muscle pour déclencher la contraction des fibres musculaires. Grâce à cette stimulation, les muscles peuvent être entraînés, renforcés et développés sans exercer de pression excessive sur les articulations et la colonne vertébrale. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes de dos, car de nombreux maux de dos peuvent être causés par une faiblesse ou une instabilité des muscles du dos et de l’abdomen. Grâce à l’entraînement EMS, ces muscles peuvent être entraînés spécifiquement et efficacement pour stabiliser la colonne vertébrale et améliorer la posture.
Plusieurs études examinent l’efficacité de l’entraînement EMS dans le traitement des maux de dos. Une méta-analyse de 2017 résumant les résultats de plusieurs études conclut que « l'entraînement EMS peut produire des améliorations significatives de la douleur, de la force musculaire et de la fonction physique chez les patients souffrant de maux de dos chroniques non spécifiques » (Source : Rabello et al., J Back Musculoskelet Rehabil, 2017).
Une autre étude de 2016 a révélé que l’entraînement EMS peut aider à améliorer la force musculaire et les symptômes cliniques chez les personnes âgées souffrant de maux de dos chroniques (source : Kemmler et al., Aging Clin Exp Res, 2016).
L’entraînement EMS peut également aider à améliorer la circulation sanguine et le métabolisme dans la région du dos. En stimulant les muscles et les tissus, le flux sanguin et les niveaux d’oxygène sont augmentés, ce qui peut favoriser la guérison et la régénération des tissus blessés ou irrités. Cela peut également réduire la douleur et améliorer la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale.
Un autre mécanisme possible par lequel l’entraînement EMS peut soulager les maux de dos est la réduction du stress et de la tension musculaire. L’entraînement EMS peut aider à augmenter la libération d’endorphines et d’autres hormones de relaxation qui peuvent réduire la douleur et l’anxiété. De plus, l’entraînement EMS peut aider à soulager les tensions qui peuvent résulter des efforts quotidiens sur la colonne vertébrale grâce à la stimulation ciblée de certaines zones musculaires. Dans l’ensemble, il existe plusieurs hypothèses et études plausibles qui suggèrent que l’entraînement EMS d’Eaglefit peut être une méthode efficace pour soulager les maux de dos. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier les effets à long terme et les conditions optimales de formation.
Un entraînement régulier avec la combinaison EMS peut vous aider à réduire votre taille, à développer vos muscles et à réduire la graisse. Vous n’avez pas besoin de médicaments coûteux et nocifs, ni même d’une injection pour perdre du poids.
