Zucker - Das Politikum: Wie stehst du dazu?

Das Thema Zucker bzw. der Verzicht auf Zucker ist uns bei eaglefit eine Herzensangelegenheit. In diesem Artikel möchten wir dir einen Einblick in die aktuelle Diskussion geben und erklären, warum wir bestimmte Zuckerarten als unnötig empfinden und wie du zuckerfrei(er) und somit gesünder leben kannst.

Was macht Zucker mit uns?

Wenn du unsere Rezepte und Ernährungstipps auf Facebook oder Instagram verfolgst, ist dir sicher aufgefallen, dass wir grundsätzlich auf Haushaltszucker (Saccharose) verzichten. Der Grund? Zucker wirkt wie eine Droge und spricht dieselben Belohnungszentren im Gehirn an wie Kokain. Das ist wissenschaftlich belegt.

Doch nicht nur die Zuckersucht ist ein Problem. Zu viel Zucker führt zu einer Vielzahl gesundheitlicher Probleme: Fettleibigkeit, Diabetes Typ 2, Karies, Hautkrankheiten, psychische Erkrankungen wie Depressionen, Schlafstörungen und allgemeine Schlappheit. Zucker spielt in der natürlichen Ernährung des Menschen keine Rolle – raffinierter Zucker ist erst seit etwa 300 Jahren Teil unseres Speiseplans.

Was passiert auf politischer Ebene?

Verbraucherschutzinstitute und die Weltgesundheitsorganisation weisen immer wieder auf die Gefahren von Zucker hin. In Großbritannien gibt es bereits eine Steuer auf zuckerhaltige Getränke. In Deutschland wird eine solche Besteuerung bislang abgelehnt. Wir von eaglefit möchten mit unseren Ernährungstipps und Rezepten einen Beitrag zur Diskussion leisten und dich zum Nachdenken anregen.

Wie kannst du deinen Zuckerkonsum ändern?

• Vermeide Fertigprodukte und hochverarbeitete Lebensmittel. Sie enthalten oft versteckten Zucker.
• Gewöhne dich langsam um: Reduziere Zucker nach und nach, statt sofort komplett zu verzichten.
• Entspanne dich in Stresssituationen, um Heißhungerattacken zu vermeiden. Yoga, Spaziergänge oder Meditation können helfen.
• Nutze natürliche Zuckeralternativen wie Agavendicksaft, Dattelsirup oder Kokosblütensirup. Sie enthalten wertvolle Mineralstoffe und Vitamine.

Weitere Tipps

• Verzichte nicht auf Fruchtzucker aus Obst – er liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
• Verwende Gewürze wie Zimt, Kakao oder Vanille, um dein Verlangen nach Süßem zu reduzieren.
• Lenke dich ab, wenn dich die Lust auf Süßes überkommt. Sport oder ein Hobby helfen dabei.

Gesunde Rezepte entdecken

Suchst du nach Rezepten ohne Zucker oder mit natürlichen Alternativen? Dann schau dienstags bei unserem "gesund & lecker"-Tag auf Facebook oder Instagram vorbei. Dort teilen wir regelmäßig neue Ideen, die gut schmecken und dir guttun!

Hast du Fragen? Kontaktiere uns jederzeit über kundenservice@eaglefit.de. Wir freuen uns, von dir zu hören!